Die CrossFit Opens stehen vor der Tür!! Genauso unser legendäres “Open Team Fun”! Es ist deine Chance, deine Fitness auf ein nächstes Level zu katapultieren. “Aber Linda, ich bin kein Wettkämpfer…” Musst du auch nicht sein – es geht hier nicht um Wettkampf. Es geht um Spass! Zu feiern, was wir jeden Tag in jedem WOD erreichen.

“Klaro, aber was mache ich, wenn ich es trotzdem nicht kann?” – Kein Problem: Wir werden noch eine “super skalierte” Kategorie machen – und somit KÖNNEN ALLE MITMACHEN! Klar musst du auch skaliert die richtige Squattiefe erreichen oder wenn du gegen Matt Fraser antreten möchtest auch ein bestimmtes Gewicht. Aber es geht ja nicht darum, wie hoch du auf der Rangliste stehst, sondern dass wir gemeinsam Spass haben dabei. Deshalb kannst du das Workout auch super skaliert machen und an unserem “Open Team Fun” teilnehmen. Welche Art Workout du machst, kannst du auch entscheiden, wenn du siehst was die einzelnen Skalen sind. Du kannst dich auch RX (=Original) anmelden und in der Mitte wechseln. Ebenfalls kannst du auch nur 3 von 5 Workouts mitmachen – oder nur einem! – es ist alles möglich!
Dein Team bekommt für jedes deiner Workouts Punkte – wenn du gar nicht mitmachst, bekommt es gar keinen Punkt: du kannst deinem Team also auch helfen, wenn du nur an einem oder zwei WODs dabei bist.
Es geht um den Spass und darum, dass du vor deinen nicht-CrossFittern auch ein bisschen angeben kannst. ;-)

Punktevergabe
+2 Punkte – Absolvierung des WODs in unserem “Open Team Fun” Zeitslot am FRIDAY NIGHT (LIGHTS): Jedes Teammember, das ein Open Workout in dieser Zeit am Samstag absolviert, gewinnt zwei Punkte fürs Team. (Maximum 2 Punkte/Person/Team/Woche möglich!)
+1 Punkt – Absolvierung des WODs zu einem anderen Zeitpunkt.
+1 Punkt – Top 3: Jeder Mann UND jede Frau mit einem Top 3 Score innerhalb Transformance gewinnt einen weiteren Punkt fürs Team. (Rx & skaliert werden hier gemischt!)
+5 Punkte (fürs Team) – Team Spirit: Das Team mit dem meisten Lärm,  Stolz und der grössten Präsenz jede Woche gewinnt 5 extra Punkte

WANN KANN ICH MEIN OPEN WOD ABSOLVIEREN?
– An den FRIDAY NIGHTS:

  • Die „Friday Night Lights“ :  Findet jeweils in einer unserer 2 Boxen statt. Dort wird der Hauptevent stattfinden, wo sich alle Athleten treffen können. Der Event startet jeweils um ca. 17 Uhr – (Startzeit hängt von den Anzahl Heats ab und wird noch kommuniziert). Dropping allowed. 😀

– In der Box, die den Hauptevent nicht gerade nicht hostet, wird es keine Freitagabendstunde geben.
– Montags in der allerletzten Stunde im CFH und CFM wird auch das Open WOD durchgeführt.
– Wenn wirklich Not am Mann ist, dann schreibt uns, damit wir eine Möglichkeit finden, dich zu judgen.
– Alle anderen Stunden unter der Woche bleiben normale WODs zu gewohnten Zeiten.

Unser Fokus ist SPASS. Wir möchten, dass du mitmachst, weil es dich fitter machen wird, dir viele high-fives einbringt, dich glücklich macht und vieles, anderes positives Zeugs. Let’s do it!

Wichtige Daten:

  • Friday NIGHT LIGHTS, 11.10. 17-22:00 Uhr CFH (keine Ahnung was FRIDAY NIGHT LIGHTS SIND? Schau mal hier.)
    Freitag 18.10. WOD 20.2 ab 17-ca 19:30 Uhr CFH, 18:00 CFM
    Freitag 25.10. WOD 20.3 ab 17-ca 19:30 Uhr CFH, 18:00 CFM
    Freitag 1.11. WOD 20.4 ab 17-ca 19:30 Uhr CFH, 18:00 CFM
    Friday NIGHT LIGHTS, 8.11. 17-22:00 Uhr
    CFM

MELDE DICH JETZT GLEICH AN, HIER:

http://tinyurl.com/open-team-fun-2020/

Wenn du auf der weltweiten Rangliste geführt werden möchtest, dann melde dich hier an: https://games.crossfit.com

DER ABLAUF DER Friday Nights:

– Jeder Athlet muss sich 1.5h Zeit nehmen, um das Warm-up zu machen, einen anderen Athleten zu judgen und selber das Open WOD zu absolvieren. Wir empfehlen vorallem an den ZWEI FRIDAY NIGHT LIGHTS einen Abend “Ausgang” zu planen, nehmt die Familie/eure Liebsten mit, Drinks & Finger Food gibt’s vor Ort!!

Beispiel: Madeleine trägt sich am Freitag in Horgen um 18.30 Uhr im Zenplanner ein. Sie kommt 5-10min vorher an. Sie macht das Warm-up bei Coach Matt, dann erklärt ihr Coach Marek die Standards, damit sie anschliessend weiss, wie sie Tina judgen muss und auch selber nachher das Open WOD absolvieren muss. Nachdem sie Tina gejudged hat, kommt sie mit dem Open WOD dran. Nach diesen 1.5h hat sie Zeit um fleissig Stimmungspunkte für ihr Team zu sammeln, zu socializen oder sich einfach zu erholen.

– Im SportsNow werden alle Slots für die Open WODs an den Freitagabenden aufgeschaltet. Im Slot inbegriffen sind die vollen 1.5h inklusive Warm-up. Alle 30min startet wieder ein neuer Heat d.h. im Zenplanner könnt ihr euch jeweils um 17.00, 17.30, 18.00 usw anmelden. Der Besuch der Stunde zählt wie 1 Besuch einer normalen Klasse, 1h, auch wenn es länger dauert.

– Eure Scores erhaltet ihr nach jedem Open WOD und müsst es dann auf games.crossfit.com bis am darauffolgenden Montag um Mitternacht (00.00h) eintragen. Beispiel: Ich absolviere am Freitag das Open WOD 20.1 und gebe meinen Score am nachfolgenden Montag, bis 23.59h ein. 

KANN ICH ALS EXTERNER / OHNE ABO TEILNEHMEN?
– Natürlich! Drop-Ins sind herzlich willkommen! Wir offerieren die 5 Eintritte zum Spezialpreis von CHF 150.- (-15% vs. 5 normalen Drop-Ins.)

HILFE ICH BRAUCHE MEHR BESUCHE/WOCHE!
– Du brauchst einen zusätzlichen Besuch für den Samstag? Kein Problem: Du kannst für alle 6 zum Spezialpreis von CHF 30.- ein „Upgrade“ mit +1 Besuch pro Woche für 5 Wochen lösen. Dazu schreib uns einfach ein Mail. (PS: Wenn du dein Abo sonst vorher oder nachher um 1 Besuch upgraden möchtest sind die Kosten rund 30-35.-/Monat)

FAQ OPEN TEAM FUN: 
– Bei Fragen zu den Open Team Fun findet ihr hier eure Antworten. Wenn nicht, könnt ihr uns gerne ein E-mail schreiben.