STUNDENPLAN

CrossFit

CrossFit enthält alles was du brauchst:

  • Ausdauer
  • Kraft
  • Flexibilität
  • Stehvermögen
  • Koordination
  • Schnelligkeit.

Wir kombinieren herkömmliches “Kardio” mit Calisthenics, Bodyweight Training, Freeletics und Gewichtheben. Wir trainieren deinen Körper so wie er gedacht war, trainiert zu werden.

Da kein Training gleich ist, bleibt es abwechslungsreich, fordernd und macht Spass!

 

Konditionstraining – Conditioning

Ausdauer und Kondition zu haben erlaubt es dir nicht nur tolle lange sportliche Tage draussen zu verbringen, aber ermöglicht es dir auch dass du mehr Arbeit in längeren WODs verreichten kannst und somit in den Klassen fitter wirst. 

Gymnastics 

Diese Spezialklasse ist darauf ausgelegt deine Skills und Kraft deines Rumpfes und Oberkörpers zu entwickeln für die Skill an der Klimmzugstange, an den Ringen, bei Handständen oder Rope Climbs. Diese Klasse ist immer Freitag Morgen 7:30-8:00 Uhr in Horgen unter der Leitung von Coach Matt und kann auch nach der Teilnahme an einer normalen CrossFit Klasse besucht werden.

Strength

Perfekt für Athleten, die Kraft und Muskelmasse aufbauen möchten oder nur einfach mehr Sicherheit und Spass an und mit dem Umgang der freien Gewichte gewinnen möchten. Wir entwickeln deine Kraft in den grossen Lifts, welche nachweislich die grösste Übertragung auf deine gesamte Kraft und Muskelmasse haben.

 

Mobility

Unser Ostepath und Coach Ramon leitet diese Stunde.  Er führt über Stretches und Mobility-Übungen hinaus, sodass du lernst, dich selber um deine Muskeln und deinen Körper zu kümmern. Mit Dehn-, Atem- und Reha-Übungen damit du dich stets bestmöglichst bewegst.

 

Skills & Transformance Lab

Dieses “Lab” gibt dir die Möglichkeit an persönlichen Skills zu arbeiten, mit denen du Mühe hast. Verbessere deine Schwächen, hole Klassen nach, die du verpasst hast, oder lass dir vom Coach vor Ort Tipps geben. Zugang zum Skills & Transformance Lab bekommst nachdem du mit einem Coach ein 15minütiges Assessement gemacht hast. Der Coach wird mit dir zusammen einen Plan erstellen, wie du deine gewünschten Skills am schnellsten erreichst und was du am besten trainierst. Assessements werden jeweils die erste halbe Stunde im Slot gemacht, oder jederzeit separat. Melde dich bei den Coaches, wenn du einen konkreten Termin vereinbaren möchtest, oder buche das Athleten-Check-In online.

LASS UNS ANFANGEN!

UNSERE AUFMERKSAMEN TRAINER SORGEN DAFÜR, DASS DU DEINE ZIELE ERREICHST.

 

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