Wir sind sehr stolz darauf, dass wir euch das beste geleitete Training für eure allgemeine Fitness in unseren Klassen bieten können: In jeder Stunde bei uns trainiert ihr Kondition, Kraft, Beweglichkeit, Geschwindigkeit, Kraftausdauer, Koordination, Agilität, Stehvermögen. Trotzdem möchtest du vielleicht einen Schwerpunkt setzen und eine Teilbereich etwas verbessern und stärker gewichten.

Deshalb führen wir neue, fixe Spezialklassen zu folgenden Themen ein:

  • Strength – Kraft, Mi 18 Uhr mit Coach Linda
  • Olympic Lifting – Do 19 Uhr mit Coach Noemi
  • Gymnastics – Sa 8:45 Uhr mit Head Coach DC
  • Konditionstraining – Di-Do morgens bis abends mit DC, Matt, Tina, Ramon & Noemi

Was sind die einzelnen Klassen?

Strength Spezialklasse – Mittwoch 18 Uhr – Coach Linda

Perfekt für Athleten, die Kraft und Muskelmasse aufbauen möchten. Wir entwickeln deine Kraft in den grossen Lifts, welche nachweislich die grösste Übertragung auf deine gesamte Kraft und Muskelmasse haben. “Strong people are harder to kill”… nein, ganz im Ernst: Wir wissen, dass sich deine Lebensqualität auf allen Bereichen verbessert, wenn du stärker bist. Und: Wenn du stärker bist, werden die WODs einfacher.

Olympic Lifting Spezialklasse – Donnerstag 19 Uhr – Coach Noemi

Olympic Lifting ist für alle die mehr am Snatch und Clean and Jerk arbeiten möchten. Aber die Skills und Drills werden nicht nur diese zwei Lifts sondern auch deine gesamte Kraft und Geschwindigkeit unterstützen. Jede Klasse wird auf einen Olympic Weightlifting Skill fokussieren. Geleitet wird der Kurs von Noemi, die erfolgreich auch an Oly Lifting Wettkämpfen teilnimmt.

Konditionstraining – Conditioning – im Abo inklusive!

Ausdauer und Kondition zu haben erlaubt es dir nicht nur tolle lange sportliche Tage draussen zu verbringen, aber ermöglicht es dir auch dass du mehr Arbeit in längeren WODs verrichten kannst und somit in den Klassen fitter wirst. DIESE SPEZIALKLASSE IST FÜR ALLE MITGLIEDER BESTANDTEIL DES ABOS.

Gymnastics – Samstags 8:45 Uhr – Head Coach Daniel

Diese Spezialklasse ist darauf ausgelegt deine Skill und Kraft deines Rumpfes und Oberkörpers zu entwickeln für die Skill an der Klimmzugstange, an den Ringen, bei Handständen oder Rope Climbs. Diese Klasse ist immer Samstag Morgen 8:45-9:30 Uhr in Meilen unter der Leitung von Head Coach Daniel und kann auch vor der Teilnahme an einer normalen CrossFit Klasse besucht werden.

In der Woche vom 26. August sind alle Members herzlich eingeladen das neue Programm  ohne Zusatzkosten  zu testen – Anmeldung via Zenplanner App. Für diese Klassen sind die Plätze begrenzt: Es het so langs hät!!!!

Wenn ihr euch einen Platz in den Exkursionen ab dem 1. September sichern möchtet, dann schreibt uns auf info@transformance.ch!

Hier findet ihr noch mehr Informationen: https://transformance.ch/exkursionen/