2016/08/30

StrengthWeightliftingKB Windmill (5×10)GymnasticsHandstand Push-ups (Work on your skills and or Kip!)MetconFor AMRAP – Rounds and Reps15’ AMRAP 10 Power Snatch (RX+ 50/35, RX 35/25) 10 HSPUs (RX: Strict press @ 65% of 1RM) 10 Lateral Burpees over...

Unser neues Programming

Heute beginnt die nächste Phase des CrossFit Trainings bei uns im CrossFit Horgen, Meilen und Rapperswil-Jona. Seit Anbeginn, vor fast 4 Jahren, bieten wir euch eine schön abgerundete CrossFit-Trainingsplanung (“Programming”) um eure Fitness und...

Unser neues Programming

Heute beginnt die nächste Phase des CrossFit Trainings bei uns im CrossFit Horgen, Meilen und Rapperswil-Jona. Seit Anbeginn, vor fast 4 Jahren, bieten wir euch eine schön abgerundete CrossFit-Trainingsplanung (“Programming”) um eure Fitness und...

2016/08/28

StrengthWeightliftingBack Squat (5-5-5-5-5)GymnasticsWeighted Sit-ups (2-3×12-15)MetconFor TimeFor Time: 30 Clean and Jerks, 135# / 95#Cool-Down/Stretch/Recover