WOD 30.4. Das 3×3

Strength: Overhead Squat WOD: “Das 3×3” 15-12-9-6-3 American Kettlebell Swings (Rx:24/20, Comp: 30/24) KB Goblet Hold Box Step Ups (Rx: 20/16 Box, Comp: 24/20 Box) WOD by CF Providence Diesen Samstag: Cry me a river Workout! Wer an diesem Termin nicht...

Cry me a barbell complex – WOD 28.4.

Achtung: wegen Umzug der Coaches am Samstag 27.4. keine Trainings! Wer von 12-14 Uhr in Horgen “voll funktional” trainieren möchte, der melde sich einfach bei uns. 😉 Sonntag, 28.4. nur eine Stunde um 10:30 Uhr!! WOD: Cry me a river Workout 1 oder…....

Cry me a river Workout – WOD 25.4.

Heute geht es endlich los: “Cry me a river” Workout Nr. 1 (von 3)! (Falls ihr euch noch nicht angemeldet habt, könnt ihr das hier tun: https://www.crymeariver.de/index.php/sign-up.html Skill: Rowing technique. WOD: Cry me a river 1 Starte einen Timer mit...

WOD 23.4. – Fran's Brother

Strength: KB Clean & Press 5-5-5 WOD: Fran’s Brother 21-15-9 of: Pull-Up Kettlebell Swings, 24kg/16kg Wall Balls, 20lbs/14lbs CFH-Link: Die bittere Wahrheit über Zucker (in den weiterführenden Links auch den Spiegel-Artikel beachten! Diesen Donnerstag &...