WOD 30.3. – Bring a friend day!

Jeder letzte Samstag im Monat ist bei CrossFit Horgen “Bring a friend day!”. Dh. ihr dürft euren Partner/in, Freund, Omi, Nachbar oder Arbeitskollegen mitbringen zum Reinschnuppern. Strength: Handstand Pushups or Holds WOD In Teams of 2 1000m row,...

Der 6. April – wir feiern Open-Abschluss!

So, mittlerweilen sind 4 Wochen um und wir kämpfen uns heute durch das vierte Open Workout. Während dieser Zeit ist uns ab und zu ein Licht aufgegangen, es gab viele PRs, viel Schweiss ist geflossen und es wurde viel gelacht. Jetzt möchten wir mit allen den Abschluss...

WOD 28.3. Death by Front Squats

Strength: 7×3 Pull-ups (weighted if necessary), if you did these last week practice Toes-2-Bars. Go for 40-50 in Sets of 8-10. Death by Front Squat On a running clock perform every minute: 1st minute: 1 Front Squat 2nd minute: 2 Front Squats 3rd minute: 3 Front...

Was wir von Herausforderungen lernen können

Wie ihr wisst, laufen gerade die CrossFit Open Qualifikationen – ein weltumspannender Wettkampf, zu dem wir jeden Donnerstag um 8 und am Samstag nach den Klassen die Workouts durchführen. Ein paar Mutige unter euch haben sich jetzt einmal oder regelmässig den...

WOD 26.3. – DL & Pushups

Strength: Klokov Press 21-15-9 DL & Pushups 21-15-9 Deadlift (bodyweight) Hand Release Pushups If you finish first, make sure you cheer the others on until everyone has finished! Cash-Out: max. Toes to Bar Oster-Woche: ganz normaler Stundenplan! Die Open Workouts...